Coach parental
dans la région de Colmar

Hérade Zimmermann,
parent et coach

J’ai découvert la parentalité à 22 ans, lorsque j’ai rencontré mon conjoint et son petit garçon qui avait moins de 2 ans à l’époque.

Plus de 10 ans après, me voilà maman et belle-maman de deux garçons extraordinaires. 

Aujourd’hui coach de vie spécialisée en accompagnement parental et en prise en charge du burnout parental, je vous accompagne vers une parentalité bienveillante et équilibrée pour vous permettre de retrouver le plaisir de passer des moments en famille.

Améliorer ses relations
grâce au coaching

Nous ne sommes pas nés parents, mais nous avons dû apprendre à le devenir avec nos expériences passées, nos difficultés et nos bagages.

Chaque parent est différent, c’est pourquoi une solution qui convient à l’un, ne convient pas forcément à l’autre, et inversement. Ainsi, mon rôle n’est pas de vous donner des recettes toutes prêtes parce qu’elles ne répondront pas forcément à votre propre situation familiale.

Totalement personnalisé, le coaching parental que je vous propose vous permet de déployer vos propres solutions et ressources pour atteindre les objectifs que vous vous serez fixés. Ce fonctionnement vous permet d’avancer à votre rythme et de (re)prendre confiance dans votre rôle de parent.

Coaching de vie

Coaching TDAH

Prise en charge du burnout parental

Équilibre vie privée et vie pro

Le coaching de vie

On parle de coaching de vie, life coaching ou coaching personnel. 

Totalement personnalisé, ce type d’accompagnement s’intéresse au présent, pour aller vers l’avenir. Il se base sur la définition d’un objectif concret, et la mise en place d’actions pour y parvenir.

Sans jugement, je vous accompagne dans la résolution de problématiques liées à votre parentalité (relation parent-enfant, émotions, comportements, communication,…), mais également vers vos objectifs de développement personnel ou de bien-être parental. Le coaching de vie convient également pour le coaching d’adolescents.

Le coaching TDAH

Vivre avec le Trouble du Déficit de l’Attention / Hyperactivité (TDAH) n’est pas facile au quotidien. Il nous est souvent difficile de trouver des professionnels de santé qui connaissent et reconnaissent ce trouble, et on peut rapidement se sentir isolé et épuisé face aux obstacles à surmonter

Il est également possible que vous soyez vous-même concerné par ce trouble, et que vous soyez confronté aux difficultés de la vie quotidienne

Je connais vos difficultés et votre quotidien. C’est pour cette raison que je propose de vous accompagner sur la problématique de votre choix, en prenant en compte les spécificités liées aux manifestations de votre TDAH ou de celui de votre enfant.

Prévention et prise en charge du burnout parental

Le burnout parental touche les parents exposés à un stress parental chronique, en l’absence de ressources suffisantes pour compenser. L’épuisement parental est l’un des symptômes, mais également la distanciation affective avec ses enfants, la perte de plaisir dans son rôle de parent et le contraste avec le parent que vous étiez auparavant.

Le burnout parental touche 5 % des parents, soit environ 200.000 personnes en France. Vous n’êtes pas seul et il est possible d’en sortir.

Que vous soyez épuisé, ou en situation de burnout, je vous accompagne en toute bienveillance, et sans jugement, pour vous aider à sortir la tête de l’eau et retrouver le plaisir de passer des moments en famille.

L’équilibre vie privée et vie professionnelle

Que vous soyez entrepreneur ou chef d’entreprise, cadre ou salarié en télétravail, il n’est pas toujours évident de trouver le juste équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Sans une bonne organisation, la vie professionnelle peut rapidement prendre le dessus sur la vie personnelle, et inversement. Et alors qu’on rêvait d’un poste qui nous apporte plus de flexibilité, on prend conscience qu’on passe plus de temps à penser à notre travail qu’à notre vie de famille. 

Organisation, planification, productivité, concentration, gestion des priorités,… je vous aide à rééquilibrer vos secteurs de vie pour que vous puissiez vous sentir pleinement épanoui.

Informations pratiques

Afin de garantir les meilleurs résultats :

  • Un investissement personnel mutuel sur une période définie
  • Des échanges confidentiels, authentiques et bienveillants
  • De l’énergie positive et de la bonne humeur
  • Des challenges et des actions à faire entre chaque séance
  • De la créativité pour libérer vos ressources et votre confiance en vous
  • Un point téléphonique dans les 3 mois qui suivent la fin du coaching

Chaque séance se déroule :

  • Dans un environnement intime et confidentiel à Orbey (Alsace, à 25 min de Colmar, 1h de Mulhouse et de Strasbourg)
  • Ou en visio-conférence pour plus de flexibilité
  • Lorsque la météo le permet, et si vous êtes d’accord, j’aime proposer des séances en extérieur, pour profiter des bienfaits de la nature
  • Durée d’une séance: entre 1h et 1h30

1er entretien téléphonique de 30 min gratuit.

Ce premier contact téléphonique me permet de mieux comprendre votre situation et vos attentes. Nous pourrons ainsi définir le type d’accompagnement qui vous correspond le mieux.

Découverte

Une séance

75€

Accompagnement

Pack 3 séances

210€

Mon parcours

Hérade Zimmermann, coach parental et son fils en train de jouer avec des gommettes.

Mon quotidien de parent est animé par le Trouble du Déficit d’Attention / Hyperactivité (TDAH), avec toutes les difficultés éducatives, scolaires et sociales qui en découlent : impulsivité, hyperactivité, hypersensibilité, trouble des apprentissages (DYS), opposition, regard des autres et jugement sur notre parentalité et nos choix éducatifs…

Ces difficultés du quotidien m’ont entraîné dans une longue période d’épuisement parental et professionnel. Le burnout m’a ouvert grand ses bras et j’ai plongé les yeux fermés.

Cet état d’épuisement m’a permis de prendre conscience de mes limites dans mon rôle de parent, et de l’équilibre fragile entre ma vie personnelle et ma vie professionnelle. Il m’aura fallu beaucoup de temps, de patience et de bienveillance pour sortir la tête de l’eau.

J’ai compris qu’en me sentant bien dans ma tête et dans mon corps, j’arriverai à apporter à mes enfants ce dont ils ont vraiment besoin : une maman (ou belle-maman) disponible et sereine, et des moments de qualité en famille. 

Hérade Zimmermann et son fils en train de se maquiller.

C’est donc naturellement qu’en 2019 je décide de réaliser un projet qui me tient à cœur : aider d’autres parents à vivre une parentalité épanouissante et équilibrée, et éviter l’épuisement parental.

Le coaching parental est devenu une évidence, et me permet de partager mes trois passions : la psychologie positive, l’éducation bienveillante et la parentalité équilibrée.

Je me suis ainsi formée :

  • au TDAH chez l’adulte et l’enfant auprès d’une psychologue spécialisée en psychologie du développement
  • au coaching personnel et professionnel à l’Institut de Coaching d’Alsace (ICA)
  • au coaching sylvatique pour apporter les bienfaits de la sylvothérapie lors de mes accompagnements coaching
  • à la prévention, au diagnostic et au traitement du burnout parental auprès du Training Institute for Parental Burnout dirigé par Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam, expertes de renommée internationale sur le Burnout Parental

à venir : formation au programme d’entraînement aux habiletés parentales (PEPH) de Barkley (programme Barkley). Je reste par ailleurs en démarche de veille et de formation continue, notamment sur les sujets liés au TDAH et au burnout parental, pour vous apporter les réponses les plus en lien avec les dernières avancées scientifiques.

Hérade Zimmermann, coach parental et son fils.

Quel que soit votre besoin, je vous accompagne en toute authenticité, en mettant à votre disposition mes compétences professionnelles en plus de mon expérience de vie.

La parentalité n’est pas un long fleuve tranquille, mais j’aime penser que chaque journée nous donne une nouvelle chance de remettre de la couleur dans notre quotidien.

“Nous avons fait appel à Hérade pour accompagner notre fille de 19 ans. Elle rencontre beaucoup de difficultés liées à son TDAH, notamment pour se projeter dans l’avenir et la procrastination ! Hérade est très structurée dans ses démarches, ce qui est d’autant plus rassurant quand on ne l’est pas soi-même ! Elle sait accompagner dans le but d’atteindre des objectifs adaptés à la situation de chacun. Elle est à la fois rassurante et motivante et cela permet vraiment d’avancer et de progresser.”

“J'ai beaucoup aimé ce coaching. Déjà la bonne humeur, la joie de vivre et le sourire de Hérade font beaucoup de bien au moral. Elle a toujours été attentive, compréhensive en utilisant des mots justes et choisis. J'ai apprécié les séances en forêt, un vrai bol de nature, les séances où il fallait faire un peu de médiation ou des dessins pour visualiser les objectifs à atteindre. Ces séances m'ont permis d'avoir des clefs et des outils pour avancer. Même si j'y vais assez lentement, je sais maintenant que chaque petit caillou posé est une avancée pour gravir la montagne de mon objectif.”

“J’ai formulé le souhait de gagner du temps pour profiter de ma famille et aider ma compagne = Rentrer 30 minutes plus tôt 1 ou 2 soirs par semaine et partir 30 minutes plus tard le matin 1 à 2 fois par semaine. (...) Cette aventure humaine menée sur 8 semaines est une superbe expérience. Un peu sceptique avant de commencer, je dois avouer que je suis maintenant totalement convaincu par l’exercice. Ceux qui hésiteraient à se lancer dans cet accompagnement peuvent y aller sans craintes, pas de jugement, du fun et un bon travail sur soi-même en toute sécurité grâce au filin représenter par le professionnalisme d’Hérade.”

“Aussi indispensable qu'inutile ; voilà le meilleur résumé du coaching. Indispensable parce que sans, mon projet ne serait encore qu'un vague concept caché dans les limbes de la procrastination. Inutile parce que tout a tant coulé de source, tout était si évident, qu'on pourrait se demander pourquoi y avoir eu recours. Tout bien considéré, il est bien plus indispensable qu'inutile”

Vous souhaitez obtenir plus d’informations sur le coaching parental ou prendre rendez-vous pour une séance de coaching ?

Contactez-moi

Tel : 06 73 14 65 22

1, Rue des Écoles
68370 Orbey